Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) o estresse é uma epidemia global que atinge mais de 90% da população do mundo. Para muitas pessoas, nos dias de hoje é praticamente impossível viver sem algum estresse. Mas se ele fica fora de controle, pode afetar negativamente a saúde e o bem-estar do indivíduo.⁣⁣ 

Por isso hoje trazemos 5 dicas para lidar com o estresse no dia a dia: ⁣⁣

Pratique exercícios físicos⁣ 

Faça exercícios de respiração para relaxar⁣ 

Crie uma rotina para administrar bem seu tempo, não esquecendo dos momentos de lazer⁣

Alimente-se bem 

⁣Cuide do seu sono⁣⁣ 

Com pequenas mudanças é possível reduzir muito os níveis do estresse. Mas lembre-se, se você não der conta sozinho, não hesite em procurar ajuda profissional.