O sedentarismo traz muitos riscos ao corpo, como doenças cardiovasculares, osteoporose, diabetes, obesidade, aumento do colesterol, hipertensão arterial, infarto do miocárdio, entre outras. Mude hábitos do cotidiano, por isso hoje trazemos 5 dicas para fugir do sedentarismo⠀⠀⠀

1⃣ Permaneça menos tempo sentado⠀

2⃣ Substitua o carro ou deixe-o mais longe⠀⠀

3⃣ Evite escadas rolantes e elevadores ⠀

4⃣ Escolha atividades físicas que você gosta⠀

5⃣ Pratique 30 minutos diários de exercício físico