1.Beba água aromatizadaRodelas de limão, abacaxi folhas de hortelã, alecrim, gengibre são algumas boas opções

2.Ande sempre com uma garrafinhaAlém de ajudar a lembrar de beber água, andar com a sua própria garrafinha é mais sustentável e garante o abastecimento em filtros e bebedouros

3.Use a tecnologia a seu favorVocê sabia que existem aplicativos que lembram você de beber água?

4.Substitua o refrigerante por água com gás e limãoRefrigerantes possuem alta proporção de água, mas contêm açúcar ou adoçantes artificiais e vários aditivos, por isso não são fontes adequadas para hidratação

5.Consuma alimentos ricos em águaA maioria dos alimentos in natura ou minimamente processados e as preparações com esses alimentos têm alto conteúdo de água. Frutas e verduras são excelentes opções

Beber água é uma das mais importantes recomendações de cuidado com a saúde. Afinal, ela regula a temperatura corporal, desintoxica o corpo, auxilia na absorção de nutrientes e glicose, coloca os rins para trabalhar, promove a revitalização das células e mucosas, entre muitas outras coisas.

Por isso hoje trazemos 5 dicas para você beber