No mundo, um em cada três adultos não pratica atividade física suficiente. Isso é bastante preocupante não só do ponto de vista da qualidade de vida, mas também porque a inatividade física é o quarto principal fator de risco de morte no mundo, já que contribui para o surgimento de doenças cardiovasculares, câncer, diabetes, entre diversas outras doenças.

Com a pandemia, ainda mais pessoas tornaram-se sedentárias, o que vem preocupando especialistas. Por isso hoje separamos algumas dicas para você não deixar de se movimentar!⠀

- Use a esteira, bicicleta, rolo de bike, caso tenha disponível;

- Dance sozinho ou com a família;

- Use seu próprio corpo com elásticos, halteres (ou garrafas pet com areia ou água, ou ainda sacos de arroz ou feijão);

- Faça aulas online, há várias opções na internet pagas e gratuitas.⠀

Tem alguma outra ideia? 

Conte pra gente como você tem se mantido em movimento?