O objetivo do Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial é conscientizar as pessoas sobre os cuidados básicos para prevenir a doença, principal fator de risco para doenças cardiovasculares, como infarto agudo do miocárdio e acidente vascular cerebral (AVC). E você sabia que manter hábitos saudáveis é o melhor caminho para prevenção da doença?

✔️ Adote uma dieta mais saudável: menos sal e frituras e mais comida “de verdade”, como frutas, verduras e legumes

✔️ Evite ficar parado: exercite-se regularmente

✔️ Tenha uma boa qualidade de sono

✔️ Abandone o hábito de beber e fumar

✔️ Evite situações que provocam estresse[

✔️Procure fazer atividades relaxantes e que te façam bem

✔️ Faça visitas regulares ao cardiologista, especialmente se há casos de hipertensão na família

✔️ Siga as orientações do seu médico ou profissional de saúde

E aí, quantos desses hábitos você já mantém no seu dia a dia?