Microbiota intestinal, popularmente também conhecida como flora, é a população de microrganismos – incluindo bactérias, vírus e fungos – que habita o trato gastrointestinal.

Pode parecer estranho para alguns pensar que temos trilhões (sim, trilhões!) de microrganismos morando em nosso organismo, mas eles têm uma grande importância para a saúde. Vamos conhecê-las?

- Metabolização de nutrientes. Se a microbiota está desequilibrada pode gerar baixos níveis de vitaminas do complexo B.

- metabolismo de minerais como: Cálcio, Ferro, Magnésio, Selênio, Cobre e Zinco

- Produção ácido graxos que contribuem para o aumento da absorção de cálcio no intestino.

- Metabolização fitoquímicos como por exemplo os polifenóis, que neutralizam e desestabilizam radicais livres.

- Fortalecimento do sistema imunológico através do controle da proliferação das bactérias patogênicas.

- Auxiliam na produção de serotonina, neurotransmissor responsável pelo humor, produzida no intestino.

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